こんにちは！エターナルフィット円山の八島です！
当店では、パーソナルジムでは珍しいマシンピラティスを完備しているため、ウエイトトレーニングだけでなくピラティスも体験することができます！
そこで今回は、ピラティスの概要や効果、どんな人におすすめかについてお話させていただきます。
ピラティスとは？
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ.H.ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。自身の病弱だった身体を克服するため、東洋・西洋などの様々なトレーニング法を組み合わせたものが原型といわれています。その後、従軍看護師として戦争で負傷した兵士の身体機能回復や精神の安定などのリハビリの目的として進化していきました。
効果は？
①姿勢の改善：ピラティスでは、骨盤や背骨などの骨格を正しい位置で保持しながらエクササイズを行います。そうすることで、体幹部が強化され日常生活で歪んでいた姿勢が改善されます。姿勢が改善されることで、肩コリや腰痛といった体の不調が軽減されていきます。
②ダイエット：ピラティスでは、普段使われにくいインナーマッスルが鍛えられます。今まで使われなかった筋肉が動かせるようになることで代謝がアップします。ピラティスは激しい運動をせずに代謝を上げることができるため、運動が苦手な方でも安心して取り組むことができるでしょう。
③ストレス解消：身体面だけではなく、精神面にも良い影響があるといわれています。ピラティスでは、自律神経のうち交感神経を活性化させる効果があります。交感神経が活発化することで、脳の覚醒状態が高まり前向きな気持ちになりやすくなります。その結果、ストレスが和らぐというわけです。
④睡眠の質の向上：ピラティスでは、一つ一つの動きに集中しトレーニングするため、脳が瞑想状態に入りやすくなります。この、瞑想状態になることで睡眠の質が向上されるといわれています。また、ピラティスでは腸への刺激により「セロトニン」というホルモンが分泌されます。セロトニンの分泌向上により睡眠を促す「メラトニン」というホルモンが作られやすくなるため、これもまた睡眠の質が向上する要因となります。
ピラティスはこんな人におすすめ！
〇姿勢を改善して、首や肩のコリを取りたい！
〇健康的に体を鍛えて痩せたい！
〇運動不足を解消したい！
〇パフォーマンスをアップさせたい！
このような目的を持っている方は、ぜひピラティスにチャレンジしてみましょう！✨
お得なキャンペーン実施中！
いま、入会されますとお得な特典がございます🎁
7/20までにご入会していただいたお客様には、『入会金』・『事務手数料』・『初月の会費各プラン』全て無料でご案内させていただきます！
1番上のプラン（通い放題）ですと、なんと『131,000円』→『0円』となります！
また、体験予約をしていただいたお客様『先着20名様』限定で、
QUOカード1,000円分とプロテイン1本を来店時にプレゼントいたします！
このチャンスを逃さないよう、体験予約の申し込みはお早めに✨
☟体験予約は下記のボタンから☟
普段の食生活や運動習慣、既往歴などのカウンセリングを行い、
姿勢分析により姿勢のクセをチェックし、
お客様一人ひとりに合わせたメニューをご提案いたします。
無料体験はウェブまたはお電話にてお受付しております。
不在の場合、本店（西町店）に転送されます。
お電話出ましたら、『円山の体験予約』と担当スタッフにお伝えください。
パーソナル中で電話に出られない場合があります。
その場合は、折り返しご連絡いたします。